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安定したテークバックを支える下半身を作るバランスボールエクササイズ 賞金女王 稲見萌寧のトレーナーが教える簡単トレーニング みんなのゴルフダイジェスト Yahoo ニュース 1/5/22 片足立ち 片足立ちは、 バランス感覚のテストにも使われるほど一般的なトレーニング です。 片足で立つことで重心が不安定になり、 安定させるためにお尻の外側にある中殿筋や、内も28/8/17 バランスボール（スイスボール、スタビリティボール）を使って行うことのできる筋トレをまとめてみました。 クランチ（腹筋） リアレイズ（三角筋 vパス（腹筋など） プルオーバー（ 筋トレ 上半身 下半身 分ける